"Musa do Dia"

Jaque Khury

Perguntei a minha irmã mais nova: - Qual musa do dia voce quer pra hoje no blog?
Ela disse: - JAQUE KHURY!
tenho certeza que é porque ontem eu comprei a revista @muscleinform e de capa e recheio, é ela!
O corpo dela tá lindo fiquei de boca aberta.
na revista diz...
30 segundos é o tempo de descanso entre os exercícios dela;
3 a 4 vezes por semana são dedicados a academia;
300 kg é o peso que ela suporta no leg press;
9% é a quantidade de gordura que ela tem no corpo! Uaaal

aqui segue as medidas:

1,67m de altura;
62 kg;
58 cm de coxa;
98 cm de quadríceps;
65 cm de cintura.

Jaque consome whey protein, BCAA, e glutamina e seu cardápio é composto por:

CAFÉ DA MANHÃ
Iogurte natural + granola
pãp integral com peito de peru

LANCHE DA MANHÃ
Whey protein com água

ALMOÇO
macarrão integral com molho vermelho ou arroz ou batata
frango grelhado ou carne magra
verduras e legumes

LANCHE DA TARDE
pão integral com peito de peru
suco de frutas ou salada de frutas

JANTAR
o mesmo do almoço variando proteína.
Quando Jaque precisa perder gordura, ela diminui a quantidade de carbo
no jantar.

CEIA
Whey protein com água