PAPEL DA DIETA E DOS SUPLEMENTOS
O uso dos suplementos alimentares como o whey protein, os aminoácidos, a creatina e os outros tantos existentes no mercado podem sim facilitar no ganho de massa muscular.
A alimentação mais adequada para quem quer ganhar massa muscular é aquela que garante grande quantidade de proteínas principalmente se consumidas após treino.
Alimentos ricos em carboidratos e proteínas, além de participarem de diversas funções metabólicas, também fornecem energia e ajudam na reconstrução muscular.É necessário reforçar o papel e a atuação do nutricionista no ambiente esportivo para os frequentadores sejam devidamente orientados e atinjam os seus objetivos, sejam eles estéticos, de performance ou melhoria do estado de saúde.
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