IMPORTANTE!!!

O exercício começa a fazer
mal para o corpo quando...

• a carga para o corpo fica tão pesada e é repetida com tanta freqüência que há um aumento exagerado dos níveis do hormônio cortisol, responsável pelos sintomas físicos típicos do stress – os mais perigosos deles são o aumento da pressão sanguínea e o enfraquecimento do sistema imunológico;

• a serotonina e a endorfina produzidas pelo corpo durante a malhação são as únicas fontes de prazer da pessoa, que, fora isso, vive em constante melancolia – com sono e sem apetite para comida e até para o sexo.

...e começa a atrapalhar
a vida quando a pessoa...

• abandona atividades que antes lhe davam prazer e compromissos sociais para ganhar mais tempo na academia;

• encurta as viagens de passeio para voltar logo ao regime de exercícios;

• se irrita com os comentários de que ela malha demais;

• desobedece aos médicos e ignora lesões para não sair da forma;

• se submete a dietas protéicas radicais e se entope de suplementos;

• nunca acha que está na forma física ideal;

• considera sedentário o resto da humanidade;

• deixa de malhar um único dia e acha que pôs todo o trabalho físico a perder, sentindo-se gorda e fraca.