Treino de junho/julho 2015 e Desculpas sinceras

Gente boa noite, quero me desculpar por não poder cumprir o que eu havia prometido de postar meu treino e dieta. Estou na correria todo dia trabalhando de horas por dia e ainda arrumo tempo pra treinar. Não é fácil.  Mas vou postar ainda prometo.
Ontem foi quadríceps, 

Treino A:

💥Afundo no Smith (4x8) conjugado
Com agachamento smith (4x8) conjugado com
Agachamento sumo (4x8)

Faz tudo isso 8 vezes cada e conta 1
São 4 vezes a sequência com 50 ' de descanso

💥 sissy (4x8)

💥 cadeira extensora (10/8/6/8/10)

💥 extensão de pernas com caneleira (3x8)

💥 Abdominal supra+prancha (30/30) 4 vezes

E foi isso.... espero que gostem ! Breve vídeo

Treino de hoje

Hoje fui ao treino com esse look aí...
Próximo post vou descrever exatamente todo meu treino e dieta atualizados.

Muitas novidades estão por vir e eu tô mega animada

Voltei ( De novo)

Oi marombas, beleza?
Sei que muitos vão levar um baque vendo essa postagem pois a muito tempo não apareço por aqui e outro motivo é o meu corpo que não tá nada fit, rs
Então sem enrolacão vamos ao que interessa.
Fiquei 7 meses sem treinar por conta de motivos financeiros e motivação no chão.
E eu sei que tem muitas pessoas   passando por isso então resolvi dizer tudo que eu passei longe dos treinos esses meses todos. Mas primeiro quero mostrar minha foto de hoje, primeiro dia na academia em 2015!

Pois bem, no início eu estava super tranquila não senti nenhuma falta dos treinos e ainda assim, eu estava com o corpo super definido e pernas bem grossas.
Cheguei até a dizer que não levoais esse estilo de vida pra frente e que iria ficar mais nos estudos e outros sonhos...
Mas agora de uns 2 meses pra cá eu me dei conta de que eu não estou vivendo de uma forma saudável como antes, sem contar que eu não recebo mais nada um elogio se quer. ( isso é muito triste, alta estima baixissima)
Então eu me dei conta de que aquela não era eu. Cadê aquela menina que ajudou tantos no início e até depois disso, aquela menina que conheceu o esporte com 14 anos de idade e dali não parou mais. Eu estava jogando meus 7 anos de treino no lixo. Eue olhava no espelho e via aquela garota magra sem saúde, sem objetivo é dizia, não, essa não sou eu.
E então comecei a ver algas fotos minhas antigas e também fotos das minhas musas inspiradoras e decidi que eu vou voltar a ser o que eu sempre fui. Esse é meu estilo de vida, esse é o meu mundo!
Galera voltei hoje e prometo que nunca mais faço isso,Parar de treinar e esquecer do meu esporte que eu tanto amo. Tô de voltaaaaaaaaa, com o treino e com o blog. Espero que vocês voltem a me acompanhar amores pois eu adoro ajudar a vocês mostrar tudo que é possível e tirar dúvidas e dar dicas. Já há
Vou criar um canal  no YouTube pra contar tudinho que rola no meu dia a dia de treinos e dieta pra vocês ficarem mais próximos a mim.
Mais pra frente eu organizo tudo isso pra vocês ok ? Beeeeijo e vamo que vamo? Tô de volta💪💜