sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Exercícios para um Abdomem perfeito !

Oooooi gente, hoje na academia eu estive reparando que  meus exercícios de abdominal estão muito fraquinhos, tudo bem que eu retornei aos treinos tem 1 semana mas mesmo assim, abdominal não requer pesos a serem alterados então decidi pegar BEEEM mais pesado quando aos abdominais.
Estive dando uma olhada em alguns vídeos com alguns exercícios e separei alguns pra vocês verem e também pra eu acompanhar e não esquecer de nenhum, rsrs.
Outra coisa que vocês vão ver nos vídeos a seguir é o abdome da atleta Alice Matos, aquela dona da marca Labellamafia que eu amoooooooo. É incrível vale a pena conferir os exercícios que ela faz até porque o personal dela é nada mais nada menos que Waldemar Guimarães né gente, cai entre nós...

         Alice Matos                              




ANATOMIA DO CORPO HUMANO
Divisão dos músculos




Exercícios nível 1


Exercícios nível 2



Exercícios nível 3


Exercicios avançado







AVANÇADO 1


AVANÇADO 2


AVANÇADO 3



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