Eu tava dando um rolê pelo blog da Dani Tâmega porque sou mega fã dela (também rsrs)
e vi um post muito legal aí decidi postar aqui também para abrir a cabeça dos sedentários um pouco.
É uma forma animada de mostrar como é importante o exercício nem q seja 2 ou 3 vezes por semama. Bejo bejo!
Planejando com antecedência você:
1- segue melhor e mentem o foco
2- evita o Plateau ( platô)
3- evita lesões
4- atinge o seu objetivo.
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