força,foco e fé

Bom dia, Gatos (as) :)

Tenho aqui uma receita que estou fazendo todos os dias e que vai resolver muitos problemas de quem tem dificuldade para ganhar peso, como eu. Iniciei essa "dieta simples" ontem.

Como eu treino pela manhã, e trabalho tarde/noite, eu chego em casa umas 22:40 no máximo, e tomo o "suco" assim que chego em casa, mas o ideal é tomar Depois das 6, pois é nesse horário que o metabolismo desacelera, assim o organismo vai aproveitar bem mais lento e fará com que o ganho de peso seja maior.

quem treina nesse horário da tarde, prefira tomar depois das 6 da tarde, sendo depois do treino.

lá vai a receita, muito simples:

Cozinhe a batata doce (Dica: na panela de pressão cozinha bem mais rápido)

Cozinhe a quantidade que preferir (eu cozinho uma inteira para 300 ml de água)

bata no liquidificador e pronto! 

se preferir pode adicionar aveia e banana.

Espero que tenham gostado porque muitos como eu tem dificuldade para ganhar peso/massa e essa receita é otima, eu tomo tbm nos dias que NÃO treino .