segunda-feira, 25 de março de 2013

Dieta simples

Boa noite galera, hoje comecei uma dietinha muito simples que eu mesmo elaborei a base de um pouco mais de proteínas no meu dia, rsrs
Pla manhã antes do treino 200ml de leite desnatado
Depois do treino a mesma coisa ( mês que vem vai chegar meu CARNIVOR para complementar como pós treino )
aí vem depois almoço em casa
Depois almoço no trabalho que geralmente é ás 16:00
e daí de tres em tres horas, frango grelhado (1 pedaço inteiro)
aí antes de dormir mais 1 copo de leite desnatado!
é simples mas só quero diciplinar a ingestão de proteína no meu dia!

Fotos depois do treino de hoje...




Um comentário:

Jaramillo Fitness disse...

Gaby, bom dia!

Gostei do seu blog, podemos trocar muitas informações. Meu correio é arieltalles@gmail.com.
Sou de São Paulo. Você não gostaria de inserir 2 doses de Whey protein na sua dieta. 1ª pós treino (30 minutos) e a 2ª antes de dormir?

Postar um comentário